Friday, 20 January 2017

15 + Famous Best Quotes Of Bruce Lee In Hindi


Bruce Lee Famous Best Quotes Hindi . ब्रूस ली एक दुनिया की एक महान हस्ती थे । साथोसाथ ब्रूस ली एक ग्रेट Martial artist ,philosopher भी थे । 

 
Name : ब्रूस ली 

Born  : 27 november 1940 chinatown , Sanfrancisco , California ,U.S . 

Died  : July 20 1973   Honkong . 

Occupation : Martial artist ,philosopher ,actor, director, screenwriter ,producer

Bruce lee Quotes In hindi

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Quote 1 : I fear not the  man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced 1 kick 10,000 times. 


Hindi me: मैं उस आदमी से नहीं डरता जिसने १०,००० किक्स की प्रैक्टिस एक बार की हो किन्तु में उस आदमी से डरता हूँ जिसने १ किक की प्रैक्टिस १०,००० बार की हो . - Bruce Lee.


Deepika Padukone Workout Routine and Diet Secret in hindi


Deepika Padukone workout Routine and Diet secret  in hindi  दीपिका पादुकोण नियमित कसरत और हिंदी  दीपिका पादुकोण एक बहुत ही  लोकप्रिय भारतीय अभिनेत्री है  । दीपिका एक स्टेट लेवल  बैडमिंटन खिलाड़ी रह चुकी है । बैडमिंटन की वजह से ही वह आज इतनी फिट और ब्यूटीफुल दिखती है । आज में आपको  दीपिका पादुकोण के वर्कआउट और डाइट के बारे में बताऊंगा।  


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Deepika Padukone Workout Routine and Diet secret Hindi 


  • दीपिका पादुकोण योग, व्यायाम, और  विभिन्न प्रकार के स्ट्रेचिंग करके ही अपने आप को फिट रखती है। वह तन मन की स्फूर्ति और प्रफ्फुलित रहेने के लिए प्रोटीन युक्त खाना पसंद करती है। 

  • दीपिका पादुकोण सुबह 6 बजे उठ जाती है। सुबह को  वह मुक्तहस्त व्यायाम और योग करती हैं।       

  • दीपिका हररोज जीम  नहीं जाती उसका मन होने पर ही जीम जाती है।  वह ज्यादातर Pilates एक्सरसाइज और फ्री हैण्ड एक्सरसाइज करना पसंद करती है।  कभी कभी आउटडोर शूट के लिए जाना होता है तो वह होटल के गयम का उपयोग करती है। 

  • वह बगीचे की और सर को झुकाकर  योग और  व्यायाम करती हैं।

  • कभी कभी  दीपिका व्यस्त Scedule के कारण दो - दो हफ्ते तक  जिम नहीं जा पाती ।

  • दीपिका रोज  सुबह योग करती है और  योग करने के बाद वह आधा  घंटा चलने की कसरत करती है ।

  • योग दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वाह सुबह मेरे हररोज  योग करती है और  अच्छा और फिट दिखने के लिए वह विभिन्न तरह के आसन करती है।  

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  • नृत्य दीपिका पादुकोण पसंदीदा व्यायाम है। दीपिका को डांस करना बहुत पसंद है । जब भी  दीपिका का मूड नहीं होता तब वह  अपना पसंदीदा नृत्य करके अपने आप को फिट रखती है।  उससे उसका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। 
  • वह ज्यादातर  हाथ व्यायाम करती है और  4/5 सेट स्ट्रेचिंग के करती है । Pilates  दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वह कहती है की Pilates मेरे लिए जादू की जड़ी समान है। Pilates  से वह अपने शरीर को लचीला और स्फुर्तिभरा महसूस करती है। 



Deepika Padukone Diet in hindi 


  • (शाकाहारी।) खाने में  वह हरी सब्जियाँ ज्यादा पसंद करती है ।

  • सुबह के के नास्ते में वह 2 Egg white और Low Fat milk लेना पसंद करती है।  
  • दोपहर के खाने में वह Nonveg में मछली और Veg में सब्जी खाती है।  

  • शाम के नास्ते  में वह बादाम और फ़िल्टर कॉफ़ी पीती है ।

  • दीपिका पसंदीदा भोजन दक्षिण भारतीय भोजन है।

  • रात के खाने में  वह मांसाहारी  और  भारी भोजन बिलकुल नहीं करती है।   दीपिका रात में Rice भी नहीं खाती है। 

  • दीपिका रात को सलाड , रोटी और  सब्जी खाती है ।

  • हर 2 घंटे में वह  ताजे फल या फिर ताजे फलों का रस पीती है ।

  • दीपिका दक्षिण भारतीय है , इसके लिये उसको दक्षिण भारतीय भोजन ज्यादा पसंद है  .वह बिना आलू का ढोसा खाना पसंद करती है । इडली के साथ  वह नारियल की चटनी और  हरी  चटनी खाना पसंद करती है ।

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Neymar - झोपड़पट्टी से ब्राजिल की फुटबॉल टीम का सफ़र


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Footballer Neymar Biographi in hindi .भविष्य देखना और उसके बारे में सोचना मानव समाज का बहुत ही पसंद का विषय बन चूका है | इस मामले में यूरोप जैसे खंड में कहीं पे  चार-पांच भविष्यवेता मिल चुके है | जबकि भारत भविष्यवेता की संख्या के मामले में और भी समृद्ध बनते जा रहा है | हाथ देखके भाग्य देखने वाले विद्वान तो कहीं पर भी मिल जायेंगे ,पर बहुत पुरुषार्थीओं के हाथ पुरे खाली होते है उनमे कोई लकीरे नहीं होती क्यूंकि भगवान ने उनकी भाग्यरेखा हाथ के बदले पैर में बनाई है |


 उनका भाग्योदय हाथ की वजह से नहीं बल्कि पैर की स्फूर्ति और तीव्र गति को धारण करने की कुशलता पे टिका होता है | ऐसे पुरुषार्थी ज्योतिषी के वेटिंग रूम में “ मेरा नंबर कब आयेगा “ की राह देखने के बदले दुनिया के चोक में चल रही तीव्र स्पर्धा में एक क्षण के लिए भी पीछे न रह जाये उसकी तकेदारी के साथ दोड़ लगाते है |

Saturday, 14 January 2017

20+ famous Life changing Bill Gates Quotes in hindi



Bill Gates Quotes in hindi. बिल गेट्स का जन्म 28 अक्टूबर 1955 को अमेरिका में हुआ। बिल गेट्स  जग-विख्यात  माइक्रोसॉफ्ट कंपनी के स्थापक है और बिल गेट्स वर्ल्ड के सबसे धनिक व्यक्ति भी है । 



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Bill Gates Famous Quotes in hindi

बिल गेट्स के अनमोल वचन 


Quote  (1)  Success is a lousy teacher. It seduces smart people into thinking they can’t lose. Bill Gates
 
 Hindi me : सफलता एक घटिया शिक्षक है जो लोगो में ऐसी सोच भर देता है की वो कभी असफल नहीं हो सकते |


Quote (2) Your most unhappy customers are your greatest source of learning. Bill Gates
 
 
Hindi me : आपके सबसे असंतुष्ठ  कस्टमर ही आपको सब कुछ सिख सकते है । 

Thursday, 12 January 2017

Swami Vivekand Quotes in hindi युवा शक्ति के लिए प्रेरणास्त्रोत

Swami Vivekanand Great quotes in hindi .स्वामी विवेकानंद एक मानवतावादी विभूति और क्रन्तिकारी संत थे । स्वामी विवेकानंद ने समाज को निरक्षरता , अज्ञान , गरीबी , भूख के सामने लड़ने के लिए तैयार किया था । उन्होंने अकेले ही भारत की संस्कृति ,धर्म , अध्यात्म और तत्वज्ञान को गौरव के शिखर तक पहुँचाया है । 


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Wednesday, 11 January 2017

भारत के सभी राज्य ,राजधानी ,राज्यपाल ,मुख्यमंत्री ,भाषाएँ और वेबसाइट


hello friends, इस पोस्ट में आपको भारत के सभी राज्य ,उन राज्य की राजधानी , राज्य के मुख्यमंत्री , सभी राज्य के राज्यपाल ,राज्य में बोली जाने वाली भाषाएँ , राज्य की ओफिसिअल वेबसाइट , हर राज्य के Tourism Place की वेबसाइट की जानकारी प्राप्त होगी। 


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Thursday, 5 January 2017

Best tips for Always happy in hindi खुश कैसे रहे


जीवन में खुश रहेने के तरीके Best tips for happiness 


( 1 ) स्वस्थ आरोग्य : अगर आरोग्य बराबर न हो तो कोई भी व्यक्ति खुश नहीं रह सकता | बीमारी पीड़ित व्यक्ति के चहेरे पे से ख़ुशी छीन लेती है | इसीलिए स्वस्थ शरीर ही सर्वोपरी है | इसीलिए हररोज तंदुरस्त रहेने के लिए नियमित रूप से व्यायाम या फिर योग करना चाहिए | हमेशा कई लोग ऐसा करते है की जब शरीर में बीमारी आ जाती है तब व्यायाम करना शुरू करते है पर ये सही नहीं है इससे अच्छा तो यह है की पहेले से ही सावधान रहेके व्यायाम start करना चाहिए |
arogya

Benefits of Eating Banana in Hindi केला खाने के फायदे




banana health benefits

Benefits of Eating Banana in Hindi

एक फल ऐसा है जो की आप घर में हो या बाहर हो पर उसको देखके ही आपका मन लालच उठेगा और आप उसे खरीदने के लिए दौड़ पड़ोगे । बार-बार खाने की इच्छा हो ऐसा फल है केला । केले में पुरे साल मिठाश रहती है और हाथ बिगाड़े बिना ही आराम से खा सकते है ।

शरीर को जरूरी ऐसे सारे मिनरल्स और विटामिन्स केले में मौजूद है । एक मीडियम साइज  ( 100 ग्राम )  के केले में 105 कैलरी होती है । केले में तीन प्रकार की सुगर होती है ( ग्लूकोज़ , फ्रुक्टोज़ ,सुक्रोज़ )  इसकी वजह से पाचन जल्दी होने के कारण खाने के बाद तत्कालीन शक्ति मिलती है । केले में सॉल्युबल फाइबर होता है जो पाचन क्रिया में मदद करता है । केले में ग्लायसेमिक इंडेक्स 51 होता है जो की बहुत कम है ।


Amazing benefit of eating banana


ब्लड प्रेशर :

एक केले में अंदाजित 424 मिली ग्राम पोटेशियम होता है और १ मिली ग्राम जितना सोडियम होता है । प्रतिदिन सिर्फ एक केला खाने से आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहेता है ।

हृदय रोग :

केले में चर्बी का प्रमाण नहिवत होता है । कोलेस्ट्रॉल बिलकुल काम होता है पर केले में अलग जात के  स्टेरोल ( सीटोस्टेरॉल , केम्पेस्टरोल , स्टिगमेस्टरोल ) होते है जिसकी वजह से खुराक में चर्बी के द्वारा लिए हुए कोलेस्ट्रॉल एब्सॉर्ब नहीं होते और ब्लड की नली ब्लॉक नहीं होती । इसके अलावा केले में रहा फाइबर ह्रदय रोग से बचाता है । Brain Stroke से रक्षण मिलता है ।

अनीमिया ( रक्तक्षीणता ) :

केले में आयर्न होता है जिसकी वजह से आपके ब्लड का हीमोग्लोबिन का प्रमाण बराबर मात्रा में रहता है और आपको थकावट भी कम होगी । रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ेगी ।

पेट की समस्या :

केले में सॉल्युबल फाइबर होता है जिसके कारण खुराक का पाचन बराबर होता है । पेट में दुखना , गैस  और कब्जियात से छुटकारा पा सकते है । पाइल्स ( हरस ) अटक सकते है ।

मगज की समस्या :

केले में ट्रिप्टोफेन नाम का पदार्थ होता है जो की सेरोटिनिन में रूपांतरित होता है जिसकी वजह से सिर ( मगज ) की समस्या जैसे की डिप्रेशन , यादशक्ति कम होना , मगज में कोई कारणसर हुआ गुस्सा आदि समस्या में केला खा लेने से इन मगज की समस्या से मुक्ति मिलती है ।

एथलीट ( कसरतबाज ) के लिए श्रेष्ठ फल :

आगे बताया है की केले में तीन प्रकार की सुगर होती है इसिलए कसरत ( रनिंग ,जॉगिंग ,साइकिलिंग ,फुटबॉल हॉकी , जिम में की जाने वाले कसरत ) करने से पहले सिर्फ दो केले खाने से डेढ़ से दो घंटे तक आप थके बिना कसरत कर सकते हो ।

केन्सर के रक्षण करता है

केले में मौजूद विटामिन्स , मिनरल्स और एन्टीऑक्सिडेंट हमको केन्सर से बचाता है ।

त्वचा ( स्किन ) :

केले में रहे चर्बीवाले पदार्थ के कारण केले का खाने में रोज उपयोग करने वालों की त्वचा हमेशा मुलायम और चमकती रहती है ।


Banana Nutrition



एक मीडियम साइज के केले में पौष्टिक तत्व का प्रमाण :

प्रोटीन 2 ग्राम , कार्बोहायड्रेट 27 ग्राम , चर्बी  ०. 4 ग्राम ,  फाइबर ४. १ ग्राम ,

कुल कैलोरी 105


केले में किस तरह के विटामिन्स होते है :

( 1) विटामिन B - 1  ( 2 )  विटामिन B - 2  ( 3 ) विटामिन  B 3 ( 4 ) विटामिन B - 6   ( 5 ) विटामिन B - 12
( 6 ) बायोटिन  ( 7 ) कॉलिन   ( 8 ) फोलेट   ( 9 ) पेन्टोथेनिक एसिड  ( 10 ) विटामिन C  ( 11 ) विटामिन A ,
( 12 ) विटामिन D  ( 13 ) विटामिन  E  ( 14 ) विटामिन  K 


केले में मौजूद मिनरल्स :

बोरोन , कैल्शियम , क्लोराइड , क्रोमियम , कॉपर, फ्लोराइड , आयर्न , आयोडीन , मैग्नेशियम , मैंगेनीज़ , फ़ॉस्फ़रस ,पोटेशियम , झींक , सेलेनियम , मोलिब्डियम



दूसरे फल के मुकाबले में सुलभ , सस्ता , किसी भी तरह का नुकसान न करने वाला फल सिर्फ केला है । केला हमें हर सीजन में मिल जाता है ।

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