Saturday, 14 January 2017

20+ famous Life changing Bill Gates Quotes in hindi



Bill Gates Quotes in hindi. बिल गेट्स का जन्म 28 अक्टूबर 1955 को अमेरिका में हुआ। बिल गेट्स  जग-विख्यात  माइक्रोसॉफ्ट कंपनी के स्थापक है और बिल गेट्स वर्ल्ड के सबसे धनिक व्यक्ति भी है । 



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Bill Gates Famous Quotes in hindi

बिल गेट्स के अनमोल वचन 


Quote  (1)  Success is a lousy teacher. It seduces smart people into thinking they can’t lose. Bill Gates
 
 Hindi me : सफलता एक घटिया शिक्षक है जो लोगो में ऐसी सोच भर देता है की वो कभी असफल नहीं हो सकते |


Quote (2) Your most unhappy customers are your greatest source of learning. Bill Gates
 
 
Hindi me : आपके सबसे असंतुष्ठ  कस्टमर ही आपको सब कुछ सिख सकते है । 

Friday, 13 January 2017

Deepika Padukone Workout Routine and Diet Secret in hindi


Deepika Padukone workout Routine and Diet secret  in hindi  दीपिका पादुकोण नियमित कसरत और हिंदी  दीपिका पादुकोण एक बहुत ही  लोकप्रिय भारतीय अभिनेत्री है  । दीपिका एक स्टेट लेवल  बैडमिंटन खिलाड़ी रह चुकी है । बैडमिंटन की वजह से ही वह आज इतनी फिट और ब्यूटीफुल दिखती है । आज में आपको  दीपिका पादुकोण के वर्कआउट और डाइट के बारे में बताऊंगा।  


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Deepika Padukone Workout Routine and Diet secret Hindi 


  • दीपिका पादुकोण योग, व्यायाम, और  विभिन्न प्रकार के स्ट्रेचिंग करके ही अपने आप को फिट रखती है। वह तन मन की स्फूर्ति और प्रफ्फुलित रहेने के लिए प्रोटीन युक्त खाना पसंद करती है। 

  • दीपिका पादुकोण सुबह 6 बजे उठ जाती है। सुबह को  वह मुक्तहस्त व्यायाम और योग करती हैं।       

  • दीपिका हररोज जीम  नहीं जाती उसका मन होने पर ही जीम जाती है।  वह ज्यादातर Pilates एक्सरसाइज और फ्री हैण्ड एक्सरसाइज करना पसंद करती है।  कभी कभी आउटडोर शूट के लिए जाना होता है तो वह होटल के गयम का उपयोग करती है। 

  • वह बगीचे की और सर को झुकाकर  योग और  व्यायाम करती हैं।

  • कभी कभी  दीपिका व्यस्त Scedule के कारण दो - दो हफ्ते तक  जिम नहीं जा पाती ।

  • दीपिका रोज  सुबह योग करती है और  योग करने के बाद वह आधा  घंटा चलने की कसरत करती है ।

  • योग दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वाह सुबह मेरे हररोज  योग करती है और  अच्छा और फिट दिखने के लिए वह विभिन्न तरह के आसन करती है।  

       Releted: 
  •  Read more about Deepika Padukone  in Hindi on Wikipedia
  •  Read  more about Deepika Padukone visit on  official website 


  • नृत्य दीपिका पादुकोण पसंदीदा व्यायाम है। दीपिका को डांस करना बहुत पसंद है । जब भी  दीपिका का मूड नहीं होता तब वह  अपना पसंदीदा नृत्य करके अपने आप को फिट रखती है।  उससे उसका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। 
  • वह ज्यादातर  हाथ व्यायाम करती है और  4/5 सेट स्ट्रेचिंग के करती है । Pilates  दीपिका की पसंदीदा व्यायाम है । वह कहती है की Pilates मेरे लिए जादू की जड़ी समान है। Pilates  से वह अपने शरीर को लचीला और स्फुर्तिभरा महसूस करती है। 



Deepika Padukone Diet in hindi 


  • (शाकाहारी।) खाने में  वह हरी सब्जियाँ ज्यादा पसंद करती है ।

  • सुबह के के नास्ते में वह 2 Egg white और Low Fat milk लेना पसंद करती है।  
  • दोपहर के खाने में वह Nonveg में मछली और Veg में सब्जी खाती है।  

  • शाम के नास्ते  में वह बादाम और फ़िल्टर कॉफ़ी पीती है ।

  • दीपिका पसंदीदा भोजन दक्षिण भारतीय भोजन है।

  • रात के खाने में  वह मांसाहारी  और  भारी भोजन बिलकुल नहीं करती है।   दीपिका रात में Rice भी नहीं खाती है। 

  • दीपिका रात को सलाड , रोटी और  सब्जी खाती है ।

  • हर 2 घंटे में वह  ताजे फल या फिर ताजे फलों का रस पीती है ।

  • दीपिका दक्षिण भारतीय है , इसके लिये उसको दक्षिण भारतीय भोजन ज्यादा पसंद है  .वह बिना आलू का ढोसा खाना पसंद करती है । इडली के साथ  वह नारियल की चटनी और  हरी  चटनी खाना पसंद करती है ।

Thursday, 12 January 2017

Swami Vivekand Quotes in hindi युवा शक्ति के लिए प्रेरणास्त्रोत

Swami Vivekanand Great quotes in hindi .स्वामी विवेकानंद एक मानवतावादी विभूति और क्रन्तिकारी संत थे । स्वामी विवेकानंद ने समाज को निरक्षरता , अज्ञान , गरीबी , भूख के सामने लड़ने के लिए तैयार किया था । उन्होंने अकेले ही भारत की संस्कृति ,धर्म , अध्यात्म और तत्वज्ञान को गौरव के शिखर तक पहुँचाया है । 


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Wednesday, 11 January 2017

भारत के सभी राज्य ,राजधानी ,राज्यपाल ,मुख्यमंत्री ,भाषाएँ और वेबसाइट


hello friends, इस पोस्ट में आपको भारत के सभी राज्य ,उन राज्य की राजधानी , राज्य के मुख्यमंत्री , सभी राज्य के राज्यपाल ,राज्य में बोली जाने वाली भाषाएँ , राज्य की ओफिसिअल वेबसाइट , हर राज्य के Tourism Place की वेबसाइट की जानकारी प्राप्त होगी। 


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Thursday, 5 January 2017

Best tips for Always happy in hindi खुश कैसे रहे


जीवन में खुश रहेने के तरीके Best tips for happiness 


( 1 ) स्वस्थ आरोग्य : अगर आरोग्य बराबर न हो तो कोई भी व्यक्ति खुश नहीं रह सकता | बीमारी पीड़ित व्यक्ति के चहेरे पे से ख़ुशी छीन लेती है | इसीलिए स्वस्थ शरीर ही सर्वोपरी है | इसीलिए हररोज तंदुरस्त रहेने के लिए नियमित रूप से व्यायाम या फिर योग करना चाहिए | हमेशा कई लोग ऐसा करते है की जब शरीर में बीमारी आ जाती है तब व्यायाम करना शुरू करते है पर ये सही नहीं है इससे अच्छा तो यह है की पहेले से ही सावधान रहेके व्यायाम start करना चाहिए |
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Benefits of Eating Banana in Hindi केला खाने के फायदे




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Benefits of Eating Banana in Hindi

एक फल ऐसा है जो की आप घर में हो या बाहर हो पर उसको देखके ही आपका मन लालच उठेगा और आप उसे खरीदने के लिए दौड़ पड़ोगे । बार-बार खाने की इच्छा हो ऐसा फल है केला । केले में पुरे साल मिठाश रहती है और हाथ बिगाड़े बिना ही आराम से खा सकते है ।

शरीर को जरूरी ऐसे सारे मिनरल्स और विटामिन्स केले में मौजूद है । एक मीडियम साइज  ( 100 ग्राम )  के केले में 105 कैलरी होती है । केले में तीन प्रकार की सुगर होती है ( ग्लूकोज़ , फ्रुक्टोज़ ,सुक्रोज़ )  इसकी वजह से पाचन जल्दी होने के कारण खाने के बाद तत्कालीन शक्ति मिलती है । केले में सॉल्युबल फाइबर होता है जो पाचन क्रिया में मदद करता है । केले में ग्लायसेमिक इंडेक्स 51 होता है जो की बहुत कम है ।


Amazing benefit of eating banana


ब्लड प्रेशर :

एक केले में अंदाजित 424 मिली ग्राम पोटेशियम होता है और १ मिली ग्राम जितना सोडियम होता है । प्रतिदिन सिर्फ एक केला खाने से आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहेता है ।

हृदय रोग :

केले में चर्बी का प्रमाण नहिवत होता है । कोलेस्ट्रॉल बिलकुल काम होता है पर केले में अलग जात के  स्टेरोल ( सीटोस्टेरॉल , केम्पेस्टरोल , स्टिगमेस्टरोल ) होते है जिसकी वजह से खुराक में चर्बी के द्वारा लिए हुए कोलेस्ट्रॉल एब्सॉर्ब नहीं होते और ब्लड की नली ब्लॉक नहीं होती । इसके अलावा केले में रहा फाइबर ह्रदय रोग से बचाता है । Brain Stroke से रक्षण मिलता है ।

अनीमिया ( रक्तक्षीणता ) :

केले में आयर्न होता है जिसकी वजह से आपके ब्लड का हीमोग्लोबिन का प्रमाण बराबर मात्रा में रहता है और आपको थकावट भी कम होगी । रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ेगी ।

पेट की समस्या :

केले में सॉल्युबल फाइबर होता है जिसके कारण खुराक का पाचन बराबर होता है । पेट में दुखना , गैस  और कब्जियात से छुटकारा पा सकते है । पाइल्स ( हरस ) अटक सकते है ।

मगज की समस्या :

केले में ट्रिप्टोफेन नाम का पदार्थ होता है जो की सेरोटिनिन में रूपांतरित होता है जिसकी वजह से सिर ( मगज ) की समस्या जैसे की डिप्रेशन , यादशक्ति कम होना , मगज में कोई कारणसर हुआ गुस्सा आदि समस्या में केला खा लेने से इन मगज की समस्या से मुक्ति मिलती है ।

एथलीट ( कसरतबाज ) के लिए श्रेष्ठ फल :

आगे बताया है की केले में तीन प्रकार की सुगर होती है इसिलए कसरत ( रनिंग ,जॉगिंग ,साइकिलिंग ,फुटबॉल हॉकी , जिम में की जाने वाले कसरत ) करने से पहले सिर्फ दो केले खाने से डेढ़ से दो घंटे तक आप थके बिना कसरत कर सकते हो ।

केन्सर के रक्षण करता है

केले में मौजूद विटामिन्स , मिनरल्स और एन्टीऑक्सिडेंट हमको केन्सर से बचाता है ।

त्वचा ( स्किन ) :

केले में रहे चर्बीवाले पदार्थ के कारण केले का खाने में रोज उपयोग करने वालों की त्वचा हमेशा मुलायम और चमकती रहती है ।


Banana Nutrition



एक मीडियम साइज के केले में पौष्टिक तत्व का प्रमाण :

प्रोटीन 2 ग्राम , कार्बोहायड्रेट 27 ग्राम , चर्बी  ०. 4 ग्राम ,  फाइबर ४. १ ग्राम ,

कुल कैलोरी 105


केले में किस तरह के विटामिन्स होते है :

( 1) विटामिन B - 1  ( 2 )  विटामिन B - 2  ( 3 ) विटामिन  B 3 ( 4 ) विटामिन B - 6   ( 5 ) विटामिन B - 12
( 6 ) बायोटिन  ( 7 ) कॉलिन   ( 8 ) फोलेट   ( 9 ) पेन्टोथेनिक एसिड  ( 10 ) विटामिन C  ( 11 ) विटामिन A ,
( 12 ) विटामिन D  ( 13 ) विटामिन  E  ( 14 ) विटामिन  K 


केले में मौजूद मिनरल्स :

बोरोन , कैल्शियम , क्लोराइड , क्रोमियम , कॉपर, फ्लोराइड , आयर्न , आयोडीन , मैग्नेशियम , मैंगेनीज़ , फ़ॉस्फ़रस ,पोटेशियम , झींक , सेलेनियम , मोलिब्डियम



दूसरे फल के मुकाबले में सुलभ , सस्ता , किसी भी तरह का नुकसान न करने वाला फल सिर्फ केला है । केला हमें हर सीजन में मिल जाता है ।

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Sunday, 25 December 2016

नाताल : इशु के अवतरण के स्मरण का पर्व (प्रेमावतार प्रभु इशु का संदेशा)


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नाताल का त्यौहार हमें  सच्चे प्रेम का , सच्चे आनंद का और  सच्ची शांति का अनुभव कराता है | प्रभु इशु ख्रिस्त प्रेम और प्रेम का श्रोत है | वह अपने जीवन में प्रेम का झरना बहता करते है | यह प्रेम कभी नहीं सुकता , हर परिस्थिति और संजोगो में अविरत बहता रहेता है | नाताल मतलब इश्वर की आराधना करने का समय |

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प्रभु इसु का जन्म Palestine के बेथलहेम नगर में हुआ था | बाइबिल के मुताबित इश्वर  ने लोगो का भला करने के लिए  खुद ही  इसु के स्वरुप में मानव अवतार धारण किया था | उनके जन्म के  750 वर्ष पहले इजराइल  के एक ज्योतिष यशाया ने अगमवानी की थी की “कुंवारी कन्या सगर्भा होगी | पुत्र को जन्म देगी | वह अद्भुत मंत्री , पराक्रमी प्रभु , सनातन पिता , और शांति के सरदार कहलायेंगे |

कुंवारी कन्या मरियम के पेट से और  पवित्र आत्मा के प्रभाव से जब इसु का जन्म हुआ था तब अंधेर बेथलेहम नगर रौशनी से जगमगा उठा था | पास के खेत में मालधारी रात को बकरी और अपने पशु को संभाल रहे थे , तभी एक  दूत का आगमन हुआ |  अचानक पड़े प्रकाश की रोशनी से चकित मालधारी को दूत ने बधाई दी और बोले की “ यह तो प्रभु का परम प्रकाश है , डरो मत | आप सहित समग्र विश्व के लोगो के लिए शुभसंदेश है की आज जग का उद्धार करने के लिए इसु का जन्म हुआ है , आप सब जल्दी जाओ और उनके दर्शन करो और पावन बनो |

फिर दूतों का विशाल समूह आकाश में से उतरा | उन्होंने दैवी वृन्दगान से गगन और धरती को गजाया ,मेषपालों ने जा के इसु के  दर्शन  किये | राजाओं ने आ के बाल इसु को सोना,लोबान अर्पण किये और दर्शन करके संतोष का अनुभव किया |

चमत्कारिक रूप से जन्मे इसु ज्ञान में , कद में मनुष्य की और इश्वर की प्रसनता में बढ़ते ही गए | बारह साल तक वह अपने वतन नासरेथ में रहे | बारह से तीस साल का उनका आयुष्य अज्ञातवास में गुजरा | तीस साल की उम्र में उन्होंने गृहत्याग किया |30 वर्ष की उम्र में उन्होंने यूहन्ना (जॉन) से पानी में डुबकी (दीक्षा) ली। डुबकी के बाद ईसा पर पवित्र आत्मा आया। 40 दिन के उपवास के बाद ईसा लोगों को शिक्षा देने लगे।

इसु कोई महाविद्यालय में पढ़े नहीं थे | कोई साहित्यकृति का आलेखन उन्होंने नहीं किया | वतन नासरेथ से दो सो किलोमीटर से वह बाहर नहीं गए थे फिर भी आज पूरी दुनिया में सात अबज जितनी जनगणना में से तीसरे भाग के लोग उनके अनुयायी है | उनके कथन अनुसार इसु खुद ही जगत का प्रकाश , मार्ग, सत्य और जीवन है | इसु का मार्ग दुनियादारी से निराला है | 

30+ hindi quotes of Jesus Christ  

प्रेमावतार प्रभु इशु का संदेशा 





  • यदि जो तुम्हारे भीतर है उसे सामने लाओ, तो वो तुम्हे बचाएगा. यदि जो तुम्हारे भीतर है उसे सामने नहीं लाते हो, तो वो तुम्हे नष्ट कर देगा |


  •  शत्रुओं पर भी प्रेम रखो |


  • शाप देने वालोंको भी आशीर्वाद दो |


  • भला उस आदमी को क्या लाभ , यदि वह पूरी दुनिया पा जाये और अपनी आत्मा खोने की पीड़ा सहे ?
  • बीमार और रोगीओं की सेवा करो |


  • लेकिन मैं तुमसे कहता हूँ, अपने दुश्मनों से प्रेम करो और उनके लिए प्रार्थना करो जो तुम्हे सताते हैं, ताकि तुम उस पिता की संतान बन सको जो स्वर्ग में है; क्योंकि वह अपना सूर्य बुराई और अच्छाई दोनों पर उदय करता है, और न्यायी अन्यायी दोनों पर वर्षा करता है.


  • जीवन में बहुत सहनशील बनो |


  • हर घुटने मेरे सामने झुकेंगे ,और हर जुबान भगवान की महिमा करेगी |


  • जो कोई आदमी आपको एक तमाचा मारे तो उसको दूसरा गाल धरो |


  • प्रेम संसार की ज्योति है , आप जितना प्रेम अपनी जात से करते हो उतना ही प्रेम अपने पड़ोशियों से भी करो |


  • बालक प्रभु का पयगम्बर है , बालक की तरह निष्पापी बनो |


  • न्याय और नीति के मार्ग पर चलो | सोय के नाके में से ऊंट पसार हो सकता है परन्तु स्वर्ग के दरवाजे में से धनवान लोग पसार नहीं हो सकते |


  • यदि आप दूसरों के प्रति उदार दिल रखेंगे तो प्रभु भी आपके प्रति वहीँ भावना रखेंगे |


  • शत्रुओं को माफ़ी दो | मात्र सात बार नहीं , सतर गुना सात माफ़ी दो | क्षमा ही मोक्ष का दरवाजा है |


  • जीवन में श्रेष्टपद कभी भी नसीब से नहीं मिलता | हर व्यक्ति परिश्रम से स्वर्ग के दरवाजे तक पंहुच सकता है |


  • शुभद्रष्टि रखो , दोष्द्रष्टि कभी भी मत रखो |


  • जो गरीब पे दया करता है वह अपने कर्मों से भगवान् को ऋणी बनाता है |


  • श्रद्धाभाव रखो , उससे परमपिता का साक्षात्कार हो सकता है |


  • धर्म बंधुओं ! ऊँचनीच के विचार छोड़ो | अपना जीवन सेवा लेने  के लिए  नहीं  , सेवा देने के लिए हुआ है |


  • जिस तरह सूर्य के किरण कोई भी पदार्थ से अपवित्र नहीं होते वैसे ही सत्य भी बाहर के स्पर्श से अपवित्र नहीं होता |  सत्य अपना अमूल्य गहना है  |


  • मनुष्य को सिर्फ रोटी के लिए नहीं जीना चाहिए, बल्कि ईश्वर के मुख से निकले हुए हर शब्द के मुताबिक जीना चाहिए |


  • चिकित्सक की ज़रुरत स्वस्थ को नहीं बीमार को होती है. मैं पवित्र लोगों को बुलाने के लिए नहीं , बल्कि पापीयों के पश्चाताप के लिए आया हूँ |


  • यदि तुम एकदम सही होना चाहते हो, जाओ, अपनी सारी संपत्ति बेच दो और गरीबों को दे दो, और तुम्हे स्वर्ग में खजाना मिलेगा |


  • अपने दिल को आफत में मत डालो. ईश्वर में भरोसा रखो; मुझमे भी भरोसा रखो |


  • जिस प्रकार पिता ने मुझसे प्रेम किया है, उसी तरह मैंने तुमसे प्रेम किया है |


  • जिनका भला करना चाहिये, य‍दि तुझ में शक्ति है, तो उनका भला करने से न रूकना।


  • चलो तुममे से एक जो पापी ना हो वो पत्‍थर मारने वाला पहला व्‍यक्ति हो।


  • तेरे देश में दरिद्र तो सदा पाए जाएंगे, इसलिये मैं तुझे यह आज्ञा देता हूं कि तू अपने देश में अपने दीन-दरिद्र भाइयों को अपना हाथ ढीला करके अवश्‍य दान देना।


  • ईश्‍वर के पवित्रस्‍थान में उसकी स्‍तुति करो, उसकी सामर्थ से भरे हुए आकाशमण्‍डल में उसी की स्‍तुति करो, उसकी अत्‍यन्‍त बड़ाई के अनुसार उसकी स्‍तुति करो।


  • जब तू दान करे तो जो तेरा दाहिना हाथ करता है, उसे तेरा बांया हाथ न जानने पाए, ताकि तेरा दान गुप्‍त रहे और तब तेरा पिता जो गुप्‍त में देखता है, तुझे प्रतिफल देगा।




Thursday, 22 December 2016

जुबान का रस ( Great Inspirational Hindi Storie )


Inspirational Hindi Stories 


एक बार एक मुसाफिर सफ़र करते-करते एक गाँव में पहुंचा | उसे बुरी तरह भूख लग आई थी | उसके पास आटा था | उसे किसी घर की तलाश थी , जहाँ वह उस आटे की रोटियां बनवा सके |

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Hindi Inspirational Storie


गली के एक सिरे पर एक बूढी औरत का मकान था | वह स्त्री उस मकान में अपने नौजवान पुत्र और सुन्दर पुत्रवधू के साथ रहती थी | चलता-चलता वह मुसाफिर उस घर के आगे आकर रुक गया | जब उस स्त्री को पता चला की वह मुसाफिर भूखा है , और वह अपने आटे की रोटियां बनवाना चाहता है तो वह उसे ( मुसाफिर को ) सहर्ष घर के अन्दर ले गई |



उस स्त्री ने उस मुसाफिर को एक चोकी पर बैठाया , फिर अपनी बहु से उसको लस्सी पिलाने के लिए कहा | वह स्त्री परात में आटा डाल कर गूंथने की तैयारी करने लगी | साथ-साथ बातचीत भी चलती रही | बातचीत के दौरान उस स्त्री ने उस मुसाफिर को बताया की वह उस मकान में अपने पुत्र और बहु के साथ रहती है | उसका पुत्र अभी काम से वापिस नहीं लौटा था |

उस मुसाफिर  ने देखा की आंगन में एक तरफ एक भेंस बंधी हुई थी | भेंस खूब मोटी – तगड़ी थी | उसके मुकाबले मकान का दरवाजा बहुत ही छोटा था |



उस स्त्री ने आटे में पानी डाल कर उसे हथेली से गूंथना शुरू ही किया था की वह मुसाफिर बोल उठा , “ माँ , तेरी भेंस तो बहुत मोटी-तगड़ी है | इसके लिए मकान का यह दरवाजा तो बहुत तंग है | अगर तेरी भेंस मर गई तो तू इसे बाहर कैसे निकालेगी ? “

मुसाफिर भी बात सुन कर बुढ़िया का मुंह  क्रोध से लाल हो गया , लेकिन उसे मेहमान समझ कर वह शांत रह गई | उसी समय बुढ़िया की बहु लस्सी का गिलास लेकर पहुँच गई | मुसाफिर ने उसके हाथ से गिलास लेते हुए उसे गौर से देखा | फिर एकदम बोल पड़ा , “ इस बात को छोडो , मां | तुम्हारी बहु बहुत सुन्दर है | इसकी इसकी अभी उम्र भी कोई ज्यादा नहीं | मुझे यह बताओ की अगर तुम्हारा लड़का मर गया तो इस बेचारी का क्या होगा ? “



बुढ़िया की सहनशक्ति जवाब दे गई | उसने धड़ाम से परात उठाई और गीला-गीला आटा उसके अंगोछे में बांधते हुए कहा , “ अगर अपनी खैर चाहता है तो निकल जा यहाँ से | “

मुसाफिर अंगोछे में गीला आटा उठाये झटपट भाग निकला | गिले आटे के कारण अंगोछा  चुने (टपकने)  लगा | रास्ते में आते-आते लोगों ने जब मुसाफिर के अंगोछे में से पानी टपकते देखा तो बड़े हैरान हुए | एक राहगीर ने पूछ ही लिया , “ भाई , यह अंगोछे में से क्या चु (टपक) रहा है ? “

मुसाफिर  ने बड़े राज भरे  स्वर में उतर दिया , “ मेरी जुबान का रस चु (टपक) रहा है , भाई | “

Moral Of the Storie : बिना सोचे-समझे बोलने वालों की ऐसी ही दुर्गति होती है |कोई भी बात सौ बार सोच-समज कर  बोलनी चाहिए । हर कोई आपका अपना बन सकता है  पर  आपको हर किसीके साथ जुबान का अच्छा व्यहवहार  रखना होगा । 


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